Auf den Spuren der verlorenen Figur

24. Februar 2021

Das Körpergewicht ist seit Jahren immer gleich und somit macht man sich kaum Gedanken über die Figur. Und doch, eines Tages realisiert frau oder mann, dass nichts mehr so ist wie zuvor: der früher flache und straffe Bauch hat eine Fettschicht bekommen, die mit den Fingern greifbar ist. Die Taille ist nur noch andeutungsweise vorhanden, im Seitenbild fehlen die geschwungenen Konturen und auch die Brust ist grösser und breiter geworden. Was ist passiert? Die Antwort findet sich im Verhältnis von Fett und Muskulatur im Körper:  Ab ca. dem 30. Altersjahr geht bis 1% der Muskelmasse jährlich verloren und wird durch Fett in der Muskulatur und in Unterhautschichten ersetzt. Die Folgen; je weniger Muskelmasse, desto weniger Kalorien braucht der Körper für die Aufrechterhaltung aller Funktionen. Das bedeutet, dass obwohl wir unsere Essgewohnheiten nicht ändern, es immer schwieriger wird das Gewicht zu behalten. Nach 15 Jahren ist das eine beachtliche Veränderung der Körperzusammensetzung, die sich zunehmend auch in der Figur zeigt.
Und was nun? Die gute Nachricht: Man kann es ändern. Die Schlechte: Es ist ein weiter Weg: Dieser geht nur über einen  Muskelaufbau. Das Training muss diszipliniert regelmässig stattfinden und man muss aus seiner Komfortzone heraus und bei den Übungen an die Grenzen gehen. Dann wird man belohnt, denn mit zunehmendem Muskelvolumen, den korrekten Essgewohnheiten, verringert sich die Fettmasse, was wir freudig an der Figur feststellen können. Eine gute und intensive Art des Trainings bietet das EMS (elektrisch stimuliertes Muskeltraining).

Und wäre nicht die plastische Chirurgie eine Alternative? Ergänzend ja, aber die schöne Formung des Körpers kann nur die trainierte Muskulatur übernehmen. Die Chirurgie kann mit Liposuctionen störende Fettdepots entfernen und die Silhouette optimieren. Etwas anders verhält es sich bei einer zu grossen Brust: Diese bleibt auch mit bestem Training meist wuchtig und hängend. Hier hilft die Brustverkleinerung.